Психологическая зависимость

Психологическая зависимость – наделение объекта сверхзначимостью. Становится для человека единственным источником положительных эмоций, но ведет к постепенному разрушению личности. Ограничивает свободу выбора, человек становится заложником собственных привычек.

Признаки психологической зависимости

Основными симптомами развития психологической зависимости является цикличность и девиантность поведения. Осознание проблемы и последствий не приводит к изменениям привычного алгоритма действий, бессознательные процессы контролируют поведение.

Основные признаки:

1. В эмоциональной сфере преобладают негативные чувства – страх, вина, стыд, ненависть, тревога.
2. Человек не берет ответственность за происходящие события, списывает все на случай или окружающих.
3. Систематичность деструктивного поведения – регулярность повторения.
4. Снижение волевой сферы, потеря контроля над своими действиями.
5. Отсутствие выбора – осознание проблемы не приводит к изменению алгоритма поведения.

Виды психологических зависимостей

Выделяют множество видов психологических зависимостей, объединяющим фактором является механизм формирования. Повторение определенного поведения помогает достичь внутреннего баланса за счет прогнозируемости ситуации.

Виды психологических зависимостей:

Курение и алкоголь помимо химического воздействия имеют и психологический аспект. Токсичность и постепенное разрушение личности не останавливают желание получить минутное расслабление и удовольствие. Несоответствие физиологического и психологического возраста часто становится причиной возникновения зависимости от химических веществ, в основе которой – неумение находить приемлемые способы удовольствия и низкая степень развития когнитивно-волевых качеств.

Психологическая зависимость от еды – происходит замещение понятий удовлетворения базовой физиологической потребности сытости и потребности в безопасности, признания. Формируется стойкая связь между обретением душевного равновесия и приемом пищи. В конфликтных ситуациях человек может бессознательно испытывать голод, любимая еда помогает снизить градус эмоционального травмирования. Наблюдается и деформация ощущения сытости, возникает только после восстановления внутреннего баланса.

Психологическая зависимость от интернета формируется под давлением общества. Современная картинка успеха, транслируемая в соцсетях, выглядит глянцево-пластиковой бутафорией. Желание самореализации, создания близких доверительных отношений, развитие спортивных и творческих способностей сопровождается определенными сложностями. В соцсетях можно не проходить трудный путь самосовершенствования, а с помощью фильтров создать красивую картинку, вызывающую зависть и восхищение. Наблюдаются проблемы самоидентификации, виртуальный профиль с идеальной жизнью является обманом не только для подписчиков, но и для самого себя.

Психологическая зависимость от отношений – с мужем, родителями или другим значимым человеком проявляется в полном подчинении воли, растворении собственного Я, нахождении в постоянном страхе потерять доверие и хорошее расположение к себе. Конфликты вызывают чувство вины, отсутствует объективная оценка ситуации. Классический пример – абьюзер и жертва. В таких созависимых отношениях жертва получает удовольствие от своих страданий, часто воспроизводит модели поведения, усвоенные в детстве.

Формирование зависимости

Патологическое влияние зависимости определяется в отсутствии контроля личности над своими желаниями и действиями. Непреодолимое влечение оказывает негативное воздействие на личность, поэтому требует коррекции. Наблюдается цикличность процесса – бесконечный поиск удовольствия, безотчетное повторение стереотипного поведения ведет к постепенной деградации личности.

Формирование психологической зависимости:

1. Под действием определенного фактора происходит резкий всплеск эмоций, человек испытывает эйфорию. В сознании фиксируется взаимосвязь между событием и психическим состоянием.
2. Формируется зависимое поведение за счет частого обращения к объекту, вызывающего эмоции счастья. Чувства психологического дискомфорта являются главным стимулом для закрепления стереотипов.
3. На третьем этапе происходит полное погружение в зависимость, наблюдается снижение волевых качеств личности, изоляция от общества. Объект зависимости не приносит былого удовольствия, но является жизненно важным фактором, влияющим на эмоциональное состояние и поведение.
4. На последнем этапе катастрофы происходит разрушение психических и физиологических аспектов личности. Человек теряет самоидентификацию и жизненные ориентиры, происходит полное подчинение объекту зависимости.

Развитие психологической зависимости происходит под действием внешних факторов – социума, семьи. Влияние оказывает и индивидуальные особенности личности – характер, темперамент, уровень эмоциональной восприимчивости.

Психологические аспекты зависимости:

1. Наследственные факторы – благоприятной зоной для формирования девиантного поведения являются семьи с химическими и психическими зависимостями. Формируется толерантное отношение, психоактивные объекты считаются нормой жизни, отсутствует анализ негативных последствий.
2. Психические аспекты – индивидуальные особенности, личностные кризисы. Недостаточно сформированные волевые качества, повышенная эмоциональность, низкая самооценка негативно влияют на показатели стрессоустойчивости. При восстановлении внутреннего баланса игнорируются собственные ресурсы, происходит поиск внешних удовольствий.
3. Социальные – формирование личности происходит в неблагополучной семье или дисфункциональной среде. Девиантное поведение усваивается как норма, отсутствуют положительные авторитеты и примеры для подражания.
4. Мотивационно-потребностные – характерный фактор для группы субкультур и подростков. Стремление доказать свою значимость, занять место в иерархии коллектива заставляет обращаться к психоактивным веществам и объектам.

Возрастные особенности

На возникновение зависимости оказывают влияние несколько факторов, которые могут формироваться в детском, подростковом, а также взрослом возрасте. Психологические зависимости детей являются результатом воспитания родителей или опекунов. Основные причины – систематическая критика со стороны взрослых, обесценивание чувств и эмоций ребенка, психическое и физическое насилие в семье. Дети в силу психологической незрелости не могут справиться с негативными эмоциями. В качестве техники защиты выбирают мир компьютерных игр. Часто наблюдается и расстройство пищевого поведения. Из-за отсутствия эмоциональных связей с окружающими, еда и гаджеты становятся единственными источниками удовольствия.

Эмоциональная нестабильность, деструктивные отношения со взрослыми, поиск себя, проблемы самоидентификации лишь усугубляют проблему. В параллельной реальности можно спрятаться от проблемных отношений со взрослыми, буллинга сверстников. Психологическая зависимость от компьютерных игр, наблюдаемая в подростковом возрасте, может стать частью взрослой жизни. В виртуальном мире легко демонстрировать смелость, отвагу, решительность. Инфантильность становится ведущей чертой личности.

Лечение психологической зависимости

В основе терапии психологической зависимости подростков – повышение самооценки, становление в обществе сверстников. Психологическая работа с зависимостями – сложный, длительный и многоэтапный процесс. Требует развития волевых качеств, коррекции эмоционального фона, расширения сознания, поиска новых мотивационных ресурсов.

Лечение психологической зависимости:

1. Основная задача терапии сместить фокус с психоактивного объекта или вещества.
2. Поиск и осознание причины зависимости – страх, неуверенность, неприятие себя, низкая самооценка, девиантное поведение родителей или микросоциума.
3. Развитие когнитивно-волевых качеств – акцент на сильные стороны личности, развитие природных способностей для успешной реализации в профессиональной деятельности и личных отношений.
4. Повышение стрессоустойчивости – формирование философского отношения к жизни и текущим проблемам. Занятия спортом, полноценный сон, физическая и интеллектуальная деятельность положительно влияют на процессы нейрорегуляции, отвечающих за внутренний баланс.
5. Принятие ответственности за свою жизнь и происходящие в ней события. Выведение токсичных и зависимых людей из круга близкого общения. Контроль поведенческих и эмоциональных реакций, поиск новых успешных алгоритмов действий.
6. Расширение сферы удовольствий, хобби и увлечений, способствующих раскрытию природного потенциала. Творчество, спорт, путешествия – приемлемые формы зависимости, положительно влияющие на формирование личности.

Избавиться от психологической зависимости можно заручившись поддержкой близких людей или единомышленников. Поиск причин, спровоцировавших формирование зависимости первый этап к успешному исцелению. Проработка деструктивных отношений и выведение новых приемлемых алгоритмов действий позволит обрести внутреннюю свободу.