Как настроить себя на позитив женщине

Ритм жизни стал сумасшедшим. Все куда-то бегут, стараются успеть в семейной жизни, добиться на работе успеха и обучиться всему и сразу. Детишек воспитать, мужа ублажить, на работе стать успешной леди, еще и тонну инфокурсов пройти… А потом женщина не понимает, почему выгорает. Как же в этом бешеном темпе сохранить позитивный настрой и энергию женщине?

Вспоминаем только хорошее

Умение концентрироваться на позитиве и приятных моментах жизни будет большим шагом к позитивному настрою для женщины. Можете не просто запоминать хорошие события, а записывать их. А когда ваше настроение будет на нуле, достаньте красивый блокнот с жизнерадостными воспоминаниями и перечитайте его. На душе сразу станет теплее.

И живите настоящим. Размусоливать прошлое или постоянно думать о проблемах в будущем не принесет хорошего настроения. Сосредоточиться на будущем можно, но только на позитивных событиях, на ваших целях и достижениях.

Ведем дневник благодарности

Как бы ужасно это не звучало, но когда мы задумываемся о том, что кому-то плохо, нам часто становится легче от нашего положения. Например, вы сильно поругались с любимым мужчиной, но тут же увидели в интернете видео, где показывают голодающих людей в бедной стране. И ваша ссора кажется не такой уж великой трагедией.

Поэтому нужно быть благодарной за каждую радость, которая появляется в жизни. Поблагодарите судьбу и вселенную за возможность жить в тёплом доме, где есть полный холодильник еды, а из крана бежит чистая вода. Или за то, что вы и ваши близкие находитесь в добром здравии. Часто мы принимаем это как должное, однако, за каждую мелочь необходимо благодарить. Это поможет женщине создать позитивный настрой.

Настраиваемся на успех

У вас всё получится, и точка. А что не получится, значит не нужно! Может это ложные желания, навязанные обществом. Или время ещё не пришло. Главное не винить себя, если что-то идёт не по плану. Важна уверенность в собственных силах. Она поможет настроить себя на позитивные мысли.

Мысли материальны

Представление в голове проблем породит негатив в реальном мире. Поэтому постоянно жалующиеся люди живут в вечных проблемах. Что посеешь, то и пожнёшь. Настроить себя на позитивные мысли помогут аффирмации, которые закрепляют необходимую установку в сознании. Вы можете внушить себе всё, что угодно. Начните повторять аффирмацию о позитивном настрое, и увидите результат. Не используйте частицу «не», все фразы должны быть в позитивном ключе.

Примеры аффирмаций:

• Я чувствую себя всё лучше и лучше.
• Я люблю себя такую, какая я есть.
• Я выздоравливаю.
• Я полностью успокаиваюсь.

А может вы мечтайте о поездке в Таиланд или хотите жить в другой стране. В свободные минуты можете представлять себя лежащим под тайским солнцем на песчаном пляже или как вы заезжайте в новый дом в другой стране. И это случится.

Общаемся с позитивными людьми

Окружение является важным для позитивного настроя женщины на каждый день и вообще жизнь. Общение с доброжелательными и жизнерадостными людьми принесет радость. А пессимистов, завистников и ноющих людей лучше убрать из своего окружения. Иначе они каждый раз будут тянуть на дно, принося свои проблемы в вашу голову.

Хвалим себя за успехи

Любое достижение — это повод порадовать себя любимую. Выучили что-то новое — побаловали себя вкусным десертом. Получилось приготовить вкусный суп, как у мамы — похвалите себя через зеркало. Скажите себе пару приятных слов о том, какая вы хозяйственная или красивая. Хвалите себя за проделанную работу!

Занимаемся спортом

Физические нагрузки благотворно влияют не только на тело, но и на дух. Они помогают поддерживать умственную деятельность в позитиве. Самооценка растёт, самочувствие улучшается, а значит и позитивный настрой на день для женщин будет обеспечен. Главное найти свой вид спорта, чтобы вы получали от него кайф. Для кого-то это танцы, а кто-то наслаждается бегом или фитнесом.

Создайте ритуал

Нужно придумать любое действие, которое приносит вам удовольствие и заряжает позитивом. Оно поможет настроиться на продуктивность и повысит настроение. Кому-то не обойтись без освежающего душа утром, а кто-то не может начать свой день без чашки кофе или зелёного чая. Также многим помогает настроиться на позитив утренняя зарядка.

Учимся расслабляться

Быстрый темп жизни приносит стресс. Тяжело успокоиться, когда вокруг так много дел. Но нужно уметь жить в моменте, только здесь и сейчас и ничего вокруг. Прочтите художественную книгу, попивая горячий шоколад с маршмеллоу. Поиграйте в компьютерную или настольную игру. Отдайтесь немного жизни.

Хорошо расслабляет медитация. Утренняя медитация настроит на продуктивный день, полный позитива, а вечерняя поможет подготовиться к качественному сну.

Просыпаемся правильно

Как у нас многие просыпаются? «Ой, сегодня столько дел… Снова на работу и т.д.» Сразу негатив и плохое настроение как минимум на пару часов. Но нужно настроить себя на позитивные мысли. Лучше проснуться, сказать «Стоп» плохим размышлениям, и даже если не хочется в это верить, всё равно говорите, что сегодня прекрасный день.

Первое время вы можете в это и не верить, но с каждым днем ваше пробуждение станет приносить вам больше позитива. Здесь важна регулярность. Экспериментируйте с утренними фразами и найдите подходящую.

Совершаем добрые дела

Помощь и поддержка нуждающихся всегда приносит плюс в копилку кармы. Помогите едой или лекарствами приюту, отдайте одежду, которая пылится в шкафу уже долгие годы нуждающимся. И в доме дышать легче станет, и настроение поднимите.

Есть и моральная помощь. Дайте дельный совет коллеге по работе, если вас спрашивают, или уделите время своему ребёнку: обучите новому навыку или помогите с уроками. Помощь людям сделает вас добрым человеком, а от этого на душе теплее.

Впитываем положительную информацию

В век информации нужно научиться отбирать положительные и полезные мысли. Окружайте себя доброй и нужной информацией. Так много негатива вокруг, особенно в новостях. Чтобы не ухудшать настроение и экономить время, употребляйте только качественный контент.

Находим любимое дело

Наличие хобби всегда приносило человеку позитив. А если это хобби можно превратить в денежный эквивалент, то на этом можно и деньги зарабатывать. Тогда и работа будет приносить колоссальный доход. Можно постараться найти что-то своё. Не останавливайтесь на достигнутом!

Выбираем музыку правильно

Когда у нас плохое настроение, мы чаще включаем угнетающую музыку, которая еще больше загоняет в депрессию… Вместо грустной музыки можно включить просто спокойную, которая поможет для начала прийти в себя, а потом можно и повеселее включить.

Негативные песни в любом случае не принесут хорошего настроения, это как с информацией — нужно отбирать только самое лучшее и самостоятельно искать позитивный настрой на жизнь для женщины, в т.ч. и в музыке.

Качественный ночной сон

Хорошо выспались равно проснулись с позитивом. Чем меньше времени на сон уделяется, тем хуже наше настроение. Кому-то для полного высыпания нужно 11 часов, а другому 8. Спите столько, сколько нужно вашему организму. Перестаньте красть свой отдых на посиделки в интернете или бесконечную работу. Отдых очень важен для создания позитивного настроя человека.