Стоит ли бороться с ленью?

Твердят не переставая родители, учителя: лень — страшный порок. Нельзя лениться. Но, поди ж ты, подобное созерцательное занятие знакомо миллионам людей. Треть из них, корит себя. Готовы розгами высечь. Однако, периодически не могут сделать шага, заставить себя любимого заниматься делом. Силы воли не хватает? Сила в наличии. Воля имеется. Человек не механизм, снижение активности, работоспособности нормально.

Отчего настигает лень? Возможно ли преодоление слабости?

Нехватка мотивации

Лентяй приводит сотни причин, из-за чего не выполнил работу, не приступил к выполнению. Спектр ответов поражает разнообразием. Ударил ногу (руку, голову). Рожала любимая кошка. Прорвало батарею. Прилетели инопланетяне.

Всё это происходит в связи с отсутствием стремления заниматься данным видом деятельности. Человек сознает, что поступает не верно. Внутренний конфликт злит. Преодолеть себя, включиться в дело не может.

Что делать?

Найти интерес

Определить, что в рутинном, однообразном занятии привлекает. Малышу, которому лень есть кашу, кладут её в тарелку с красивым рисунком на дне. Ребенок усердно черпает ложкой. Стремиться увидеть, что там. Хотя знает, что медвежонок с лукошком.

Классический пример с покраской забора известным озорником Томом Сойером. Трудиться в выходной под ехидными взглядами дружков — тихий ужас. Нашел способ. Возглавил процесс. Еще и обогатился с помощью желающих покрасить.

Преодолеть внутреннее противоречие

Убедить самого себя для чего надо выполнять конкретное дело. Необходимо ехать в командировку. Спросить: для чего это надо? Согласовать заказ. Продолжать опрос. Для чего? Чтобы компания получила прибыль. Осчастливить начальство. Заметили ценного работника. Прибавили зарплату. Съездить отдохнуть на море. Получить удовольствие.

Остается цепочка: в командировку для удовольствия. Душа соглашается.

Включить таймер

Сделать реальную установку времени на 12 минут. Дать приказ — трудиться в течение заданного промежутка. Это не сложно. Раскачка помогает сломить сопротивление, втянуться в процесс.

Упадок сил

Настигает фанатов. Круглосуточно загружают себя. В результате: хаотично питаются, исключают разминки, физические упражнения, спят урывками.

Что делать?

Спать по ночам. Сомнологи выяснили — идеальное время для сна период с 22-00 до 04-00 часов. В самое темное время суток. Организм восстанавливается, запасается плодотворной энергией. Отдыхает мозг.

О правильном питании написаны тома книг. Нового ничего не придумали. Разнообразная пища 3-4 раза в день. Исключение сухомятки. Питье воды.

Разминки, упражнения. Пока закипает чайник, загружается программа на компьютере легко сделать разминки рук, упражнения на растяжку. Улучшается циркуляция крови, поступление кислорода. Пару раз в неделю выбраться на занятия плаванием, йогой, танцами. Встряхнуть тело.

Страх

Чувство страха появилось у человека не просто так. Врожденный комплекс защиты. Реальная или воображаемая угроза вынуждает насторожиться. Продумать поведение. Давать отпор либо затаиться, уйти в тень.

Ленивец не спешит взяться за дело. Порой не догадывается, виной является страх. Опасается не справиться, насмешек. Неосознанно страшится положительных моментов — популярности, достатка.
Иногда причины спрятаны глубоко в прошлом. Женщине необходимо сходить в контору за документами, а она оттягивает отправление. Уверена, что лень. Разгадка может оказаться неожиданной — несколько лет назад возле конторы подверглась разбойному нападению. Подсознание противится направляться туда, где было плохо, захлестывали негативные эмоции.

Сотни выступающих боятся зрителей. Опозориться, ощутить пренебрежение публики. Страдальцы завидуют популярным актерам. Уверены, что им страх не ведом. Ошибаются.

Профессиональный страх полезен. Мобилизует, обостряет внимание. Артист сообразит защититься во время выходки неадекватного зрителя. Пожарный избежит падающей балки. Каскадер перегруппируется, заметив, что трюк пошел не по правилам.

Что предпринимать?

Формула безопасности — предвидеть, по возможности избегать, при необходимости действовать; универсальна.

Определить природу страха

Что пугает. В спокойных обстоятельствах (можно лежа на диване, ленясь) представить порядок действий при форс-мажоре, в деталях.

Гиперболизировать версию

Довести до абсурда предполагаемые последствия. Вообразить в процентном соотношении насколько такое возможно.

Не применять фразу «не бойся»

Неуклюжий оборот. Страх в разумных дозах полезен.

Поощрять ненаглядную персону за успешные шаги

До дрожи в коленях было страшно идти в кабинет директора. Оказалось, милейший человек. Пошутили, отметил рабочие достижения, согласовали вопрос. А казалось-то.

Купить себе шоколадку (кусок мяса). Позволить на 30 минут дольше посидеть в сетях. Выбраться в кино. Пройденная опасность — безопасна.

Привычка надеяться «на авось»

Индивидуумы дозволяют себе расслабиться, не приступать к выполнению полученных задач сразу. Представляется: времени в запасе достаточно, задание простое, авось получится.

Допустим, специалисту поручили разработать порядок приема делегации. Приезжают через два месяца. Денек-другой можно не дергаться. За неделю до мероприятия умелец мобилизуется. На пределе возможностей пишет гениальный вариант встречи, согласует нюансы. Устраняет накладки. Бегает. Торопится. Домой приползает переодеться, поспать. Свершилось!

Недовольные родственники. Дергающийся глаз. Издержки производства.

Избавляться или оставить?

Опыт показывает, что привычка рассчитывать на авось, приносит неудобства. Форс-мажоры не предупреждают о появлении. Сваливаются внезапно. Расшатанные нервы, скачки давления, гнев руководства. Лишения премий и штрафы заставляют пересмотреть наклонности.

Депрессивное состояние

Первоначальные признаки болезни напоминают лень. Пассивность, нежелание взбодриться, уединение. Спустя пару недель родственники бьют тревогу. Отсутствие аппетита, бессонница, слабость настораживают. Человека беспокоят мысли о ненужности, ничего не радует.

Как поступать?

Идти к врачу. Раннее обращение предотвратит сложные последствия. Самостоятельно поставить диагноз дилетанты не в состоянии.

Лень не мешает обычным людям поспешить к холодильнику. Выбрать угощение по душе. Час-полтора поговорить с подругой по телефону. Посмотреть комедию, детектив. При депрессии ничто не интересует.

Лень во благо?

Желание лениться настигает, когда дело не приносит радости. Унылая личность меняется на глазах, загоревшись идеей. Лавина энергии, задор в глазах. Душа поёт.

Творческий витамин

Бытует мнение, что чувство лени выполняет функцию витамина для мозга. Позволяет отдохнуть, облегчить нагрузку. Свежая отдохнувшая голова активнее вырабатывает творческие идеи.

Загулявшая Муза вводит авторов в транс. Приняли горизонтальное положение. Выдохнули часок-другой. Муза вернулась, произведение начало распухать, как на дрожжах.

Выигрыш для подростков

Родители периодически упрекают ребятню в лени. Вместо того, чтобы помочь по дому, например, болтают с приятелями. Вывод Греческих специалистов удивляет. Ученые решили, что бесцельное общение на разные темы развивает коммуникацию, чувство юмора. Способствует стрессоустойчивости.

Толчок прогресса

Любителей монотонного труда немного. Упираются, потому что надо. Рад бы поваляться, а кто ж за него сделает. Прилег труженик, начал идеи генерировать. Как Емеля — а иди-ка, ты печь домой сама. Появился автомобиль. Свободный человек в это время полезным делом занялся — на принцессе женился.

Расслабился. Смотрит, как любимая по кухне мечется. Мультиварку соорудил.

Лень, как лекарство. В малых дозах польза. Иначе вред.