Как заботиться о себе в зависимости от китайского знака зодиака
Доказано, что забота о себе уменьшает или устраняет тревогу, депрессию и стресс, улучшает концентрацию, ограничивает раздражение и агрессию, способствует счастью, повышает жизненный тонус и многое другое. Клинически доказано, что забота о себе снижает риск сердечных заболеваний, инсульта и рака. В духовном плане забота о себе может помочь оставаться в контакте с нашей высшей силой, а также найти свое предназначение в жизни. С учетом сказанного, вот некоторые действия по уходу за собой, которым можно следовать в зависимости от вашего знака китайского зодиака.
Крыса: записывайте свои мысли и эмоции в дневник
Крысы известны своей быстротой и активностью, поскольку они первыми завершили великую зодиакальную гонку. Обычно они милые и приятные, но из-за своих плохих коммуникативных способностей иногда могут быть чересчур грубыми. Они также сочувствуют другим и любят тратить деньги на легкомысленные вещи.
При этом ведение дневника – потрясающая привычка заботиться о себе для этого знака зодиака. Им не всегда просто выразить свои чувства другим или даже самим себе. Для них хорошо подходит ведение дневника, потому что они склонны накапливать информацию. Таким образом, это позволяет им очистить свой разум, преодолеть творческие барьеры и ускорить личностный рост.
Бык: расслабьтесь с йога-нидрой
Быки надежны и честны. Фактически, бык должен был закончить великую гонку зодиака первым, но крыса попросила прокатиться, а затем спрыгнула со спины быка, чтобы финишировать раньше него. Быки редко просят внимания и любят, чтобы их усилия были признаны. Это рациональные и бескорыстные мыслители.
Представители этого знака зодиака от природы здоровы, но считаются трудоголиками. Это указывает на то, что они быстро истощаются и могут обходиться без полноценного отдыха в течение нескольких дней. Их неправильное питание может иногда вызывать проблемы с кишечником, а их непоследовательный режим тренировок иногда может привести к травмам. Итак, йога-нидра – это хорошая процедура по уходу за собой. Йога-нидра – самый умиротворяющий вид йоги, который позволяет полностью отдохнуть. Эта техника направлена в основном на медитацию и достижение полного расслабления тела.
Тигр: пейте ромашковый чай
Тигры хитры, сострадательны и щедры. Они славятся своей отвагой и выносливостью. У них также много энергии, и они не всегда могут испытывать потребность во сне. Они также невероятно креативны и хороши в музыке.
Представители этого знака зодиака склонны к беспокойству и бессоннице. Здоровый ночной режим важен для всех, поэтому мы рекомендуем ромашковый чай. Этот тип чая обычно используется для расслабления и сна. Это подтверждается даже исследованиями. Согласно одному анализу, 10 из 12 пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями засыпали сразу же после употребления ромашкового чая. Между тем, исследование эффективности ромашкового чая для снятия беспокойства дало неоднозначные результаты. Некоторые исследования указывают на небольшое успокаивающее действие, а другие нет. Несмотря на это, употребление ромашкового чая по-прежнему считается отличным способом помочь расслабиться.
Кролик: делайте легкое кардио
Кролики известны своей щедростью к другим. Некоторые могут считать кроликов мягкими или слабыми, но они знают, чего хотят, и их милая сторона просто скрывает их уверенность. Иногда их уверенность берет верх над ними, но в большинстве случаев они просто продолжают двигаться вперед. Кролики, как правило, общительные существа, которые привлекают самых разных людей, но им также трудно открыться другим.
Людям с этим знаком зодиака может потребоваться физическая активность для поддержания психического здоровья. Их мысли, как правило, мчатся с головокружительной скоростью, и сосредоточение внимания на физической активности – один из лучших способов избавиться от них. Утренняя прогулка или пробежка – идеальное занятие по уходу за собой для этого знака зодиака. Прогулка или бег на свежем воздухе, солнечный свет и некоторые физические упражнения – отличный способ перезарядиться и омолодиться.
Дракон: практикуйте медитацию под руководством, чтобы снять усталость от работы
В великой зодиакальной гонке дракон должен был занять первое место. Однако во время своего путешествия дракон наткнулся на сообщество, страдавшее от засухи, и остановился, чтобы вызвать для них дождь. Таким образом, в китайской культуре дракон высоко ценится из-за его самоотверженности и лидерства. Раньше считалось, что все правители были возрожденными драконами. Драконы стойки в своих убеждениях и заслуживают доверия. Они ориентированы на карьеру и обычно женятся рано или поздно. Большинство драконов испытывают стресс, связанный с работой, в результате их преданности ей. Это может привести к тому, что он устанет и, возможно, будет страдать от бессонницы. Они также легко поддаются влиянию любых проблем в своих отношениях.
Люди этого знака зодиака очень склонны к выгоранию, потому что не часто обращаются за помощью. Таким образом, управляемая медитация является для них хорошей привычкой заботиться о себе. Медитация в целом полезна для борьбы со стрессом и беспокойством и может даже помочь при бессоннице. Рекомендуется управляемая медитация, так как она избавляет от еще большего труда.
Змея: включите в рацион больше фруктов и овощей
Змеи известны своим хладнокровием, спокойствием и собранностью. Они не заботятся о бытовых трудностях и плохо реагируют на случайные разговоры. Они ценят беззаботные или сложные дискуссии. Змеи не беспокоятся о будущем, поэтому они всегда изобретают новые планы, не обращая внимания на то, что о них думает общество.
К счастью, их инстинкты обычно верны. Поскольку змеи предпочитают игнорировать мелкие детали, они также склонны скрывать любое беспокойство или тревогу. Более того, поскольку они не заботятся о будущем, то наслаждаются любимыми блюдами и напитками, не заботясь о своем здоровье. Вот почему включение в рацион некоторых фруктов и овощей является для них хорошим занятием по уходу за собой. Пока они приготовлены или представлены так, как им нравится, поедание чего-то здорового не будет для них большой проблемой.
Лошадь: делайте упражнения на глубокое дыхание, чтобы замедлить темп
Лошади трудолюбивы и настойчиво преследуют свои амбиции. Они иногда могут быть полны энтузиазма и не всегда понимают, почему другие работают не так быстро, как они. Иногда они могут не замечать собственных недостатков, но, как правило, они прекрасные компаньоны, которые не держат обид.
Глубокое дыхание – отличная техника заземления для людей этого знака зодиака, поскольку оно позволяет им восстановить связь с чем-то, что они часто упускают из виду. Поскольку последнее, о чем они обычно думают, – это свое дыхание, занятие им в течение дня научит их со временем замедляться. Если у них нет времени сесть и сосредоточиться на своем дыхании, это можно практиковать, занимаясь чем-то другим, например, прогуливаясь, варя свой любимый травяной чай или принимая душ. Эти трехминутные дыхательные упражнения можно выполнять, пока их чай кипит, или когда им нужно уединиться в течение дня.
Коза: практикуйте благодарность каждый день
Самым удивительным аспектом коз является их способность выстоять перед лицом невзгод. Они известны своей самоотверженностью и всегда думают о том, как другие могут страдать вокруг них, прежде чем думать о своих собственных. Козы также хорошо относятся к детям и животным, и они процветают в естественных условиях. Козы также чрезвычайно организованы и щедры как со своим временем, так и со своими деньгами. Они могут быть упрямыми, но из них получаются хорошие друзья. Другие уважают их вдумчивость и сочувствие.
Люди этого знака зодиака не признаны самыми здоровыми в китайском зодиаке из-за их альтруизма. Они склонны быть поглощенными всеми жизненными проблемами и изо всех сил пытаются сохранить здоровую перспективу. Согласно исследованиям, напоминание о том, что они должны быть благодарными, может помочь им чувствовать себя лучше и менее мрачно смотреть на жизнь. Таким образом, благодарность является для них идеальной оздоровительной процедурой. Они могут добиться этого, записывая каждое утро все, за что они благодарны, или участвуя в управляемой медитации благодарности.
Обезьяна: комплимент имеет большое значение
Обезьяны известны своим интеллектом, который иногда может способствовать их высокомерию. Они чрезвычайно конкурентоспособны и могут испытывать зависть к людям, которые превосходят их. Несмотря на это, они чувствуют, что могут чему-то научиться у каждого. Они приветствуют критику и стремятся учиться на своих ошибках, потому что понимают, что у каждого есть потенциал для развития. Они мыслят крайне логично и часто спокойны.
У представителей этого знака зодиака в целом неплохое здоровье, однако они склонны к несчастным случаям. Они очень чувствительны к мнению других людей и могут впадать в меланхолию. Прочные связи чрезвычайно важны для психического здоровья любой обезьяны. Таким образом, им рекомендуется делать комплименты себе и окружающим. Имеются веские доказательства того, что подбадривание кого-то другим, будь то похвала или благодарность, улучшает настроение и самочувствие. Это означает, что от этого выигрывают как отправители, так и адресаты.
Петух: добавьте в рацион полезную для кишечника пищу
Петухи серьезны и прямолинейны, но при этом они семейные люди. Их родственники или друзья, чувствующие себя родными, являются для них убежищем от суетливого мира. Петухи – перфекционисты, которые не сдадутся, пока их цели не будут достигнуты. Они могут быть довольно пугающими, когда разъярены, поэтому вы не хотите быть тем, кто говорит им, что они не могут делать то, что хотят.
Представители этого знака зодиака привередливы в еде, а это значит, что они не всегда получают достаточно витаминов и минералов. Поскольку они, как правило, переносят любые неприятные ощущения прямо в желудок, их чувствительный темперамент также может способствовать проблемам с пищеварением. Таким образом, идеальным занятием по уходу за собой для петуха является включение в его рацион полезных для кишечника продуктов и напитков. Петухи нуждаются в достаточном питании, чтобы процветать, и они могут получить его, сосредоточившись на здоровой пищеварительной системе. Мы рекомендуем начинать день с полезного для кишечника напитка, такого как чайный гриб, органический розовый чай или кефир, а затем в течение дня есть разнообразные фрукты и овощи, ферментированные продукты, а также пребиотики и пробиотики.
Собака: укрепите иммунную систему
Собаки известны своей преданностью и становятся отличными компаньонами и приятелями. Они трудолюбивы, которые никогда не сдаются, потому что знают, что это делается ради их команды. Собаки – отличные советчики, но, несмотря на их способность помогать другим, они часто беспокоятся.
Самая распространенная проблема со здоровьем, с которой сталкиваются представители этого знака зодиака, – неправильное питание. Обычно они здоровы, но их неправильное питание может ослабить их иммунную систему, из-за чего простая простуда уложит их в постель на несколько дней. Они также славятся малоподвижным образом жизни и редко уделяют время физическим упражнениям и омоложению. Укрепляющие иммунитет мероприятия, такие как йога, чаепитие с хризантемами, купание в лесу и медитация на прогулке, – все это отличные методы для улучшения их здоровья.
Свинья: примите долгую омолаживающую ванну
Свиньи являются символом богатства в китайской культуре. Они, как правило, наделены отличным состоянием. Несмотря на это, они не из тех людей, которые выделяются из толпы. Обычно они действуют в фоновом режиме, но открыты для руководящих должностей. Свиньи могут иногда быть большими болтунами, но обычно они реализуют свои идеи с реальной активностью. Они материалистичны по своей природе, но именно это побуждает их усердно работать. Они ищут безопасности, и умение справляться со сложными ситуациями помогает им.
Люди этого знака зодиака, как правило, здоровы. Однако они ведут невероятно занятой образ жизни, в котором они могут игнорировать мелкие проблемы или не делать пауз. Свиньи не любят поддаваться неприятным ситуациям и предпочитают продолжать движение, поэтому они должны намеренно останавливаться, чтобы перезарядиться, чтобы избежать проблемных ситуаций. Расслабляющая ванна – хорошее занятие для свиней по уходу за собой. Время купания можно использовать для полного расслабления.
Каждый из нас уникален, и мы можем даже отождествлять себя с другими животными. Таким образом, если одно из этих занятий по уходу за собой вызывает у вас больше любопытства, чем другие, попробуйте! Забота о себе – самое важное, независимо от того, как вы это делаете.
