Как не реагировать на человека, который раздражает и провоцирует

Иногда бесцеремонность, хамство и желание затеять ссору на пустом месте ставят в тупик. Адекватный человек теряет самообладание, не знает, как достойно ответить, не теряя чувства собственного достоинства. Как сохранить самообладание и научиться противостоять манипуляторам, попробуем разобраться.

На вопросы читателей, как не реагировать на человека, который раздражает и провоцирует, почему при общении с некоторыми людьми начинает трясти, психологи дают общие рекомендации, как не поддаваться негативному влиянию.

Негативное влияние вредит вашему здоровью

Злые и конфликтные люди стараются вызвать отрицательные эмоции, втянуть вас в спор или осуждение знакомых. Их цель – поссорить всех, найти недостатки в окружающих, чтобы возвыситься самим. Для этого они ищут себе врагов и союзников, втягивая в свои интриги как можно больше участников. От неожиданности вы можете быть втянуты в ненужные для вас ссоры, получить негативные эмоции. После встречи с раздражающим человеком вы физически чувствуете опустошение, нервную дрожь, слабость. Любые переживания сказываются на здоровье, могут вызвать у впечатлительных людей приступ гипертонии, нервный срыв, депрессивные состояния.

Здравомыслящий человек не хочет участвовать в интригах и распространять сплетни. Поэтому не стоит давать шанс провокатору влиять на вас, лучше отойти в сторону, сказать, что вы заняты, не хотите ни с кем конфликтовать, не реагировать на человека, который раздражает и провоцирует. Манипулятору надо четко дать понять, что вы не будете его поддерживать.

Не реагировать на провокацию

Любителю использовать окружающих в своих целях необходима ваша реакция: возмущение, гнев, обида. Безразличие к его усилиям сводит на нет его планы. Лучший способ справиться с провокатором — не поддерживать его старания вывести вас из себя. Злые школьники обычно надсмехаются над теми подростками, которые реагируют на их слова (перевирают фамилию, высмеивают внешность, особенности поведения). При общении с такими людьми начинает трясти, появляется раздражение и даже неприязнь. Главная задача родителей – научить ребят не обращать внимания на юных провокаторов, не показывать ни малейшей реакции на провокации. Вскоре они потеряют интерес и перестанут дразниться. Их цель – вывести из равновесия, унизить, высмеять.

Как не реагировать на раздражающих людей? Это не так уж сложно:

• несколько раз вдохнуть и выдохнуть успокоиться;
• сосчитать про себя до 10;
• перевести разговор на другую тему;
• перевести в шутку и посмеяться.

Эти или другие способы помогут сохранить самообладание, уверенность в себе. Манипулятор ищет слабости людей, пытаясь ими воспользоваться.

Исключить чувство вины

Если вы волнуетесь, оправдываетесь, пытаетесь доказать свою правоту, результата не будет. Будьте уверены, вы ни в чем не виноваты. Манипулятор сам создал себе неправильную негативную модель жизни, вам до этого нет никакого дела. Если ревнивый муж подозревает в измене, мать обвиняет в неблагодарности, начальник унижает, а сосед пишет жалобы, перед вами типичные манипуляторы.

Не стоит оправдываться, вы им ничего не должны. Не давайте вызвать у вас чувство вины за все, что у них не получилось в жизни. Провокатор не имеет права вас судить. Ответьте спокойно, что вам нет дела до этих обвинений, они вас не касаются. И постарайтесь как можно меньше общаться с манипулятором.

Невозможно быть хорошим для всех, ведь вы не медный пятачок. Вам нет дела до тех, кто о вас плохого мнения. Вы достойны уважения и знаете себе цену. А недостатки есть у каждого человека.

Как избежать провокаций на работе

В любом коллективе найдется один или несколько интриганов, пытающихся использовать людей ради собственного возвышения, продвижения по службе. Ради этого они готовы затевать ссоры, конфликты, распространять сплетни. Помните, что провокаторы знают ваши слабые стороны и пытаются на них влиять. Как реагировать на провокации? Не давайте втягивать себя в эти манипуляции. Вам нет никакого дела до чужих недостатков, и вы не стремитесь занять чье-то место. Поэтому вас не интересуют сплетни, чужая личная жизнь и чьи-то недостатки. Лучше сразу сказать об этом манипулятору и держаться от него подальше.

Кто такой манипулятор

Распознать провокатора легко, стоит лишь приглядеться к окружающим вас людям. У манипулятора есть несколько особенностей, отличающих их от обычных людей:

1. Он не признает права других людей иметь собственное мнение, его мнение всегда правильное. Если кто-то возражает, он теряет самообладание и реагирует агрессивно.
2. Манипулятор создает конфликтную ситуацию, старается втянуть в скандал как можно больше участников. При этом, он нередко представляет себя жертвой.
3. Слезами и истерикой он добивается своих целей (купить нужную вещь, выполнить их желание).
4. Часто строит интриги, сплетничает, создает конфликтные ситуации. Цель – поссорить друзей, супругов, сотрудников, извлечь из ссоры собственную выгоду.

Нередко манипуляторы сами имеют психические расстройства. Они никогда не испытывают чувства вины, сопереживания, жалости. Наоборот, они считают себя самыми честными и справедливыми, унижая своих близких и знакомых.

Вы не обязаны выполнять требования негативного человека, не должны ему подчиняться, жалеть его. Попытки «перевоспитать» провокатора обречены на неудачу. Ваше спокойствие – единственное, что может на него повлиять.

Как терпеть присутствие негативно настроенного человека

Полностью исключить из своей жизни манипуляторов вряд ли удастся. Ведь такие люди могут быть вашими родственниками, сотрудниками, соседями. Их цель подчинить окружающих своей воле, использовать человека или ситуацию в своих целях. Но вы этого не хотите, вы сами управляете своей жизнью. Стоит научиться говорить твердое «нет», отстаивать свое мнение, но не вступать в спор. Можно ответить отрицательно с вежливой улыбкой на лице или сослаться на срочные дела и сразу уйти. Разговаривать с провокатором следует кратко, спокойно и уверенно, иначе он найдет способ вывести вас из себя.

Не стоит подпускать раздражающего или негативного человека к себе слишком близко. В вашем окружении есть добрые и сердечные люди, верные друзья, с которыми можно поделиться. Пусть друзей будет немного, но они поддерживают, помогают решить проблемы, вызывают позитивные эмоции. А те, кто постоянно жалуется и обвиняет других в своих несчастьях, крадут у вас время, пользуется вашей добротой.